Krafttraining in Seitenstetten

Krafttraining ist die Art von Training die der Stärkung der Muskulatur dient!

Deshalb ist es besonders für ältere und alte Menschen wichtig die Muskulatur, immer mit begleitetem Trainingsplan von unseren Trainern,

zu stärken und damit den Körper zu stützen und zu stabilisieren. So beugst du Beschwerden durch zu geringe Muskulatur vor.

Auswirkungen eines differenzierten Krafttrainings 

(Axel Gottlob,Entwicklung Differenzierter Krafttrainingsrichtlinien 1998)

  1. Kraftzuwachs
  2. Gesteigerte Schnelligkeit
  3. Knochendichteerhöhung
  4. Verstärkung der Sehnen, Bänder, Fascien, Gelenksstrukturen
  5. Erhöhte Gelenkstabilität
  6. Verbesserte Schutzfunktionen
  7. Muskelquerschnittsvergrößerung
  8. Leistungsfähige Beweglichkeit
  9. Haltungsverbesserung
10. Figurverbesserung
11. Günstige hormonelle Auswirkung
12. Verbesserte Versorgung der Gelenksstukturen
13. Verbesserung von Stoffwechsel und Energiebereitstellung
14. Kapillarisierung
15. Verbesserung einiger Herz-Kreislaufparameter
16. Günstige Auswirkung auf Gehirnstoffwechsel und Psyche
17. Effektivere Rehabilitation nach Verletzungen und bestimmten
Erkrankungen
18. Leistungs- und Lebensqualitätssteigerung beim alten Menschen
19. Verbesserte Körperentwicklung und Leistungsfähigkeit beim Kind und
Jugendlichen